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헬리코박터 파일로리균 감염자, 위암 예방?

헬리코박터 파일로리균 감염률 우리나라 성인 10명 중 6명꼴. 헬리코박터 파일로리균에 감염된 사람은 위암에 걸릴 확률이 2~3배 높지만, 감염자라고 해도 일부에게만 위암이 발생하게 된다. 강한 위산에서도 생존할 수 있는 헬리코박터 파일로리 균은 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등의 원인이자, 위암 발암인자로 규정되어 있다. 헬리코박터 파일로리균 보균자는 대부분 증상 없이 평생 살아가며, 일부 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등에 의한 소화불량, 속쓰림 등의 증상을 호소하기도 한다. 헬리코박터 파일로리균 감염은 가족 간 전염이 주된 경로일 것으로 추정되지만 확실하게 밝혀진 바는 없다. 감염 사실 하나만으로 위암 예방을 목적으로 하는 헬리코박터 파일로리균 감염치료는 추천되지 않는데, 치료하더라도 위암예방..

키덜트 2017.03.02

무리한 산행으로 인한 무릎통증 증상 알아보기

산을 찾는 사람들이 크고 작은 사고로 병원에 내원하는 일이 늘고 있다. 특히 단풍 철에는 등산 초보자나 평소 운동을 하지 않는 사람이 산에 올라 크고 작은 부상을 입는 경우가 많다. 준비 없이 무리한 산행을 하게 되면 몸의 근육이 평소보다 긴장하게 돼 각종 관절 부상에 노출되기 쉽다. 중년의 경우, 근력이 다져져 있지 않는 상태에서 무리한 산행을 감행하다 무릎 통증으로 고생하는 경우가 많아 각별한 주의가 필요하다. 위험한 하산, 무릎 바깥쪽 통증은 ‘장경인대 증후군’ 의심 산행 중 통증을 가장 많이 호소하는 부위는 무릎이다. 올라갈 때보다 내려올 때 문제 생기는 경우가 많은데, 내리막 길에서 무릎이 구부려지면서 무릎에 가해지는 하중이 더 커지기 때문이다. 내리막길은 오르막길에 비해 수월하게 등산할 수 있..

키덜트 2017.03.01

다이어트의 적 야식, 극복 방법?

Q. 다이어트를 위해 운동을 시작, 퇴근 후 운동을 마치고 집에 돌아오면 너무 허기져서 야식의 유혹을 참기가 너무 힘듭니다. 허기와 식욕을 줄이려면 어떻게 해야 하나요? A. 과도하게 운동을 하면 에너지 소비량이 많기 때문에 밤에 배가 고파 야식의 유혹이 커질 수가 있습니다. 운동은 1시간~1시간 30분 이내로 허기가 잘 오지 않도록 해야 합니다. 물이나 녹차를 자주 마셔 혈액순환과 신진대사를 올바르게 잡는 것도 중요합니다. 식습관이 올바르지 않으면 신체의 흐름이 나빠지기 때문에 몸 안에 각종 노폐물과 불순물을 축적, 물과 녹차는 혈액 순환과 지방 분해 효과가 있기 때문에 체중감량에 효과적입니다. 양치질을 해주면 입 안이 상쾌해지고, 화한 향이 맴돌기 때문에 음식을 먹고 싶은 요구가 줄어든다고 합니다. ..

키덜트 2017.02.28

임신 시기 건강한 체중관리법

임산부는 태아를 위해서 많이 먹는 것이 권장되는 경우가 많다. 임신 중 급격한 체중 증가는 여러 가지 합병증에 노출돼 임산부의 건강은 물론 태아의 건강에 악영향을 미친다. 임산부 비만 임신성 당뇨병과 임신중독증이 증가하고 전자간증 등 고혈압성 질환, 수면 무호흡, 신우신염 등의 질병이 더 많이 발생하는 것으로 알려졌다. 출산 시 유도분만, 분만 지연 및 제왕절개 분만율을 높이고 마취 관련 합병증도 증가할 수 있다. 분만 후 산후 출혈, 자궁내막염, 수술 부위감염, 혈전증의 위험도 증가하게 된다. 임산부의 비만으로 태아는 자궁 내 사망률과 신경관 결손 등의 선천성 기형의 빈도 증가. 조산, 과체중으로 인한 난산 등이 증가할 수 있다. 비만한 임산부에서 태어난 신생아, 성장해서 비만과 당뇨 등의 성인 질환 ..

키덜트 2017.02.25

환절기 면역력 높여주는 쑥의 효능 3가지

알싸하고 향긋한 맛이 일품이며 식용과 약용으로 두루 쓰이는 쑥은 종류만도 30여 가지가 넘는다. 다양한 효능을 가진 쑥은 환절기 면역력 강화에 효과적이다. 쑥의 효능에 대해 알아보자. 1. 풍부한 비타민 함유 다양한 효과 비타민 A와 C가 풍부해 인체의 저항력 증가는 물론 위장을 튼튼하게 해줘, 면역력이 떨어져 있거나 소화기 질환을 앓고 있는 사람에게 효과적이다. 장 운동과 점액 분비를 원활하게 해서 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방해주는 식품이다. 쑥은 요즘 같이 환절기에 나타날 수 있는 피부건조, 호흡기질환, 알레르기성 증상 예방, 치료해주며 비타민 C가 풍부해 감기 예방에도 좋다. 잃어버렸던 식욕을 돋우게 해줘 입맛이 을 때 좋으며 간에 기본적인 작용을 하는 비타민 B를 많이 함유하고 있어 간 건강..

키덜트 2017.02.24

환절기 감기 빨리 낫는 법

일교차가 감기 환자가 증가하고 있다. 환절는 건조하고, 바이러스가 자라기 쉬운 환경인 데다 외부 온도에 따라 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있는데, 기온 차가 심하면 적응하는 것이 쉽지 않기 때문이다. 콧물, 두통, 기침, 가래, 오한 등의 증상이 나타나는데 면역체계가 바이러스에 대항하고 면역세포를 활성화시키는 일종의 방어기전이라 할 수 있다. 두통이나 몸살 기운이 있으면 모든 활동을 멈추고 쉬는 것이 좋다. 감기는 직접적인 치료제가 없어 대증치료를 원칙, 콧물이나 기침 등의 증상도 바이러스를 배출하는 과정으로 생각하고 적절한 휴식을 취해야 한다. 감기 증상이 1~2주가 지나도 자연스럽게 낫지 않는다면 중이염, 폐렴 등의 합병증을 의심하고 진료를 받도록 한다. 40대 이후 성인의 ..

키덜트 2017.02.23

중년 뇌혈관질환 경동맥협착증 원인, 치료법은?

추운 날씨에 뇌혈관질환의 발생률이 높다. 40~60세의 중년에게서 많이 나타나는 뇌혈관질환은 증상이 미리 나타나지 않고, 갑작스럽게 발생하는 경우가 많은데, 시간이 지나면서 일상생활이 불가능한 질환으로 발전할 가능성이 크다. 증상들은 대체로 영구적이고, 죽은 뇌세포는 살아나지 않기 때문에 치료할 수 있다고해도 완벽한 회복을 기대하기란 어려운 것이 사실이다. 그 원인과 이후 증상을 사전에 파악하고, 이를 예방하는 것이 중요하다. - 경동맥협착증이란? 우리 몸에는 수많은 혈관이 존재한다. 혈관을 타고 에너지와 산소가 공급되고, 우리는 정상적으로 활동할 수 있다. 경동맥은 외경동맥과 내경동맥으로 나눌 수 있다. 외경동맥은 주로 두개골 밖의 피부, 근육에 통하고, 내경동맥은 뇌나 신경조직에 혈액을 공급한다. 내..

키덜트 2017.02.22

뇌졸중 예방 좋은 운동 방법

운동량이 적을 때 체온의 변화가 갑작스럽게 일어나는 겨울 환절기 아침에 뇌졸중 발병률이 높다. 뇌졸중을 주원인은 스트레스, 식습관, 운동습관 등이다. 뇌졸중 예방을 위해서 혈압 조절을 돕는 유산소 운동, 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 매일 하는 습관을 들이는 것이 좋다. 무거운 역기를 들거나 순간적으로 힘을 써야 하는 근력 운동은 혈압을 높이고 혈관에 무리가 갈 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 운동 전 혈압이 160mmHg가 넘으면 휴식을 취하는 것이 좋다. - 호흡 운동 [TIP] 편안하고 안정된 호흡은 급작스러운 혈압 상승을 막아주지만, 잘못된 호흡은 혈압을 상승 시켜 뇌졸중을 유발할 수 있다. - 숨고르기 [5회 반복] 숨을 참지 말고 코로 3초간 들이마시고 입으로 8초간 천천히 내쉬는 호흡을 반..

키덜트 2017.02.21

30대 직장인 뱃살 빼는 방법

Q. 30대 초반 직장인인데 팔다리에 비해 배만 유난히 불룩하게 나와 고민입니다. 이런 뱃살 어떻게 빼야 할까요? A. 남자와 여자는 지방이 몸에 쌓이는 부위가 다릅니다. 여자의 경우 남자에 비해 고르게 살이 찌는 경우가 많습니다. 남자의 경우 대부분의 지방이 복부, 내장지방 형태로 쌓이게 됩니다. 따라서 남자는 살이 찌면 찔수록 팔다리보다는 복부가 튀어나오게 되어, 상대적으로 팔다리는 더 얇게 보이게 됩니다. 이런 몸매는 우리가 거미형 체형이라고 하는 것입니다. 체질량지수가 정상 수치보다 높으면 과체중에 속합니다. 운동이나 식이조절을 통해 체중을 감량하신다면 내장지방이 줄어들어 복부가 지금보다 호전될 것입니다. 체중조절과 함께 복부 지방흡입을 고려할 수도 있습니다. 지방흡입으로 내장지방은 뺄 수는 없지..

키덜트 2017.02.21

자다 깨서 우는 아이, 야제증 치료방법

Q. 아이가 자는 동안 울며 깨서 소리를 지르고 무슨 말을 합니다. 2주 전 고열로 입원해서 검사했었는데 그 과정에서 스트레스가 심했던 것 같습니다. 야제증의 증상과 비슷한 것 같습니다. A. 야제증이라는 용어는 전 세계 의학교과서에 등장하지 않는 용어입니다. 아이들이 스트레스로 인해 꿈으로 나타나서 울고 보채는 현상을 한의학에서 지칭하는 말로 알고 있습니다. 야제증이라는 병명을 만들어 놓고, 한약도 주고 침도 맞추면서 치료가 되는 것처럼 광고하기도 합니다. 하지만 스트레스 수면 장애의 경우에는 특별한 조치를 취하지 않아도 시간이 지나면(아이의 스트레스에 대한 기억이 희미해지면서) 저절로 좋아지는 것입니다. 아이에게 다른 증상(열, 콧물, 기침, 설사 등)이 없다면 이전 병원에서의 검사, 치료 등으로 인..

키덜트 2017.02.19