All About Flash Game

쌀보다 약간 작은 크기의 퀴노아는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 ‘슈퍼곡물’로 불리며 관심을 받고 있다. 열량이 낮고 철분 칼슘이 풍부 뼈를 튼튼하게 해 주며 장운동을 촉진해 변비를 예방해 주는 등 건강 효과가 만점인 퀴노아의 주요 효능을 알아보자. 1. 두뇌 건강 도움 퀴노아에 주로 등푸른 생선에 많은 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 기억력 증진과 두뇌 활성화에도 도움을 준다. 2. 변비 해소 퀴노아에는 다른 곡물에 2배에 달하는 섬유질이 들어있다. 섬유질은 장 운동 촉진해 변비를 해소, 원활한 배변이 이뤄지도록 돕는다. 퀴노아의 섬유질이 잘 흡수되도록 하기 위해서 오래 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋다. 3. 항산화 및 면역력 강화 인체의 유해 산소를 제거, 항산화 성..

Q. 처녀막 찢어진 것 같은데 재생수술에 대해 궁금합니다. A. 처녀막 때문에 고민을 하고 계시는군요. 먼저 처녀막 어떤 상태인지 정확히 진찰, 필요한 경우 상태에 따라 적절한 상담을 받으시는 게 좋습니다. 처녀막이 파열되었다면 수술이 아닌 다른 방법으로 복원할 수는 없습니다. 처녀막 재생수술에 대해 궁금해하시는 분들이 많은데 몇 가지 사항을 알려드리겠습니다. 1) 처녀막 재생수술은 어떤 경우에 ? 시대의 흐름 속에 성 의식이 변화하고 혼전 성 경험이 급속하게 증가하고 있습니다. 아직도 배우자와의 첫날밤이 첫경험이기를 바라는 것은 남·여 모두의 공통점이겠지요.. 그래서 결혼 전 처녀막 재생수술을 하는 경우가 많습니다. 2) 처녀막 재생수술 시 아프지 않나요? 처녀막 재생수술도 수술이기 때문에 불편하지 않..

버튼 하나로 모든 것이 해결되는 요즘, 줄어든 신체 활동만큼 뇌 역시 점점 활동을 하지 않게 된다. 잘못된 자세가 계속되면 어떤 근육은 짧아지고 어떤 근육은 약해져 어느 순간 좋은 자세를 잡고 싶어도 뇌가 기억하지 못한다. 반대로 우리 뇌에서 삭제된 바른 자세를 세팅한다면 여러 가지 생활 질병을 예방할 수 있다. 바른 자세를 만들어 주는 밸런스 운동을 알아본다. 바른 자세를 만들어 주는 밸런스 운동 ▶ 엉덩이 강화 운동 [효과] 몸의 뒤쪽 근육을 강화 바른 자세를 유지하도록 만들어준다. 엉덩이를 들어 올렸을 때 무릎에서 머리까지 일직선이 되도록 엉덩이를 충분히 올린다. 엉덩이보다 허벅지에 쥐가 나는 느낌이 들면 발끝을 들어 올린 상태에서 실시할 것. 허벅지에 긴장도를 낮추는 데 도움이 된다. 자세교정운동..

Q. 두피 좁쌀 같은 것이 지루 피부염이 심한데 약을 바르면 잠깐만 완화됩니다. 새벽에 운동도 하고 있는데 소용이 없네요. 두피의 지루 피부염을 없애려면 어떻게 치료해야 하나요? A. 두피의 지루성 피부염은 치료를 하는 병이 아닙니다. 체질과 비슷해서 관리를 해나가야 하는 피부염입니다. 심해지면 약 먹고 발라서 가라앉히고, 몸 상태가 좋을때는 치료를 중단했다가 악화되면 치료를 하는 식입니다. 치료가 되지를 않는 피부염을 치료를 하려고 맘을 먹으시면 힘들고 피곤해집니다. 실제로 완치된 사례를 본적도 없고요. 애초에 슬금슬금 생긴 것처럼 슬금슬금 없어질 수도 있습니다. 지루성 피부염의 큰 악화 원인이 피로와 스트레스이기 때문에, 새벽같이 일어나서 몸을 혹사하는 일이 없어진다면, 그냥 좋아질 수도 있습니다. ..

Q. 건강을 위해 하루에 한 시간씩 걷기 운동 하고 있는데 미세먼지가 ‘나쁨’인 날이 많아 고민입니다. 미세먼지 마스크를 착용하고 걷기 운동을 해도 건강에 괜찮을까요? 미세먼지 심한 날 먹으면 좋은 음식도 궁금해요. 실외 운동보다 실내 운동을 추천 미세먼지 농도가 높은 날씨 실외 운동 보다는 실내에서 러닝머신 등을 통한 운동을 추천합니다. 필터 기능이 있는 마스크를 착용해도 최근 문제가 되고 있는 초미세먼지(입자가 더욱 작은 미세먼지)는 차단하지 못하기 때문입니다. 미세먼지 심한 날 효과적인 실내 운동법 미세먼지 농도가 '나쁨'인 날에는 가급적 야외 활동을 자제, 실내 운동하는 것이 보다 안전합니다.걷기 운동 대신 실내에서 점핑잭이나 제자리 걷기 운동을 실시해 주세요. 무릎은 허리까지, 손은 힘차게 흔들..

탄산수 마시는 사람들이 많아지면서, 설탕이 들어있지 않은 ‘무가당 탄산수’를 물 대신 마셔도 건강에 문제가 없는지에 대해 궁금해 하는 경우가 있다. 결론부터 말하자면 물 대신 마셔도 큰 문제는 없으나, 물을 마시는 것이 좋은 경우가 있다는 것이다. 탄산수는 탄산 가스를 포함한 물로 일반 물처럼 체내에 흡수된다.뱃속에 가스의 기포가 확장하기 때문 물을 마셨을 때보다 포만감을 강하게 느끼게 되므로 과식 예방 효과가 있다. 운동할 때는 많은 수분이 필요하므로, 탄산수보다는 일반 물을 마시는 것이 좋다. 탄산수는 뼈를 약하게 한다? 콜라가 골밀도를 감소시킨다는 이야기 때문에 탄산수도 뼈에 악영향을 주는 것이 아닌가하고 생각하는 사람들도 있지만 실제 탄산수와 골밀도 변화에는 큰 관련이 없다. 미국의 한 역학조사에..

집, 식당, 또는 스스로 우려내어 마시는 보리차는 우리가 언제나 흔히 접할 수 있다. 쉽게 접할 수 있기에 만만하게 느껴지는 이 보리차에 다양한 효능이 있다는 사실을 알고 있는가? 보리보리차 효능 Top 5 1. 혈액순환 촉진 보리차는 혈액 순환을 원활하게 혈압을 낮추는 효과가 있다. 몸이 차거나 혈압이 높은 이들에게 좋은 효능을 한다. 2. 항산화 작용과 피부 미용 활성산소는 다양한 질환의 원인이 된다. 보리차에는 베타카로틴 성분과 비타민이 함유 황산화 작용을 하며, 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 피부 미용에도 좋은 효과를 볼 수 있다. 3. 콜레스테롤 조절 보리차에는 비타민 C, E가 함유 콜레스테롤을 낮추고 혈관 질환을 예방한다. 4. 변비 해소 보리차는 탄수화물과 단백질, 지방과 함께 다양한 ..

냉동생지 소규모 카페에서 여러가지 빵 제조 동네 하나씩은 꼭 자리잡고 있는 카페들 요즘에는 작은 개인카페에도 가득 여러 종류의 빵들이 진열돼 있는 경우가 많다. 그 좁은 카페에서도 여러 종류의 빵이 직접 구워 나올 수 있는 것은 다름아닌 냉동생지 때문이라고. 냉동생지는 쉽게 말해 냉동반죽(Frozen Dough), 밀가루와 각종 재료를 섞어 반죽을 하고 모양을 내서 굽기 직전 단계에서 영하 40도로 급속 냉동한 제품을 말한다. 베이커리가 필요할 때 냉동생지를 해동시켜 바로 오븐에 구운 뒤 손님들에게 바로 내놓을 수 있는 편리함 때문에 카페나 베이커리 같은 프랜차이즈 식품점에서 많이 사용된다. 빵들을 만들기 어려운 카페 같은 곳에서는 이러한 냉동생지가 효율성을 높여준다. 넓은 주방공간, 식자재 창고, 조리..

아람한의원 비염 치료 일교차가 심해지는 환절기마다 감기나 알러지성 비염으로 한의원에 찾아오는 어린이 환자들이 있다. 비염 치료 한의학에는 체질별 맞춤치료가 있다. 같은 비염인데 어떤 친구는 흰 콧물을 줄줄 흘리며 힘들어하는 반면, 어떤 친구는 코가 막히고 건조해서 힘들어 합니다. 어떤 친구는 아침에 기침을 더 심하게 하고, 어떤 친구는 괜찮다가도 밤만 되면 괴로워하는데, 개인의 증상과 체질에 맞춘 보험약 처방으로 금방 증상이 좋아질 수 있다. 감기에 걸린 여성 비염이란 코의 온도조절이 잘 되지 않아 생기는 질환으로, 기온이 급격히 변하는 봄이나 가을의 환절기, 코가 주위 환경에 아직 적응하지 못해 비염이 심해진다. 흔히 몸이 차가워서 비염이 생기는 사람이 있고, 열이 많아 물이 부족해 생기는 사람이 있는..

위 사진은 맘스외과에서 수술받으신 모델입니다. - 맘스외과의 노력수술 전 유방암 검진 한 번 더 꼼꼼하게 확인, 수술 후 압박붕대나 배액관(피주머니)를 하지 않고 빨리 일상 생활로 복귀 노력합니다. FDA승인을 받은 정품 보형물만 사용. 수술 후 조직의 재생을 돕고 염증 반응을 억제하는 힐링레이져로 회복. - 맘스외과 가슴확대술 세가지 요소확대 수술을 계획하고 계시다면 다음과 같은 세가지를 고민하시면 됩니다. 1. 맘스외과 보형물의 종류와 사이즈를 선택 크기가 실제로 내 체형에 가능한지를 따져봅니다. 흉곽의 둘레나 피부의 두께에 따라 한계가 있을 수도 있고 흉곽의 돌출 정도, 좌우 비대칭, 처짐의 정도에 따라 크기 (cc) 와 보형물 모양 (라운드 vs 물방울 )을 결정합니다. 2. 맘스외과 절개선 선택..