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Q. 유방암 초기에 발견 치료하면 완치율이 높은 편이라고 알고 있습니다. 손으로 만져서 멍울이 잡히는지 자가진단을 해야 한다고 하는데, 어떤 방법으로 해야 하나요? A. 유방암 자가진단법은 누운 자세에서 오른쪽 어깨 밑에 얇은 베개나 접은 담요 등으로 낮게 고이고 오른팔을 머리 위로 놓은 다음 가슴의 힘을 뺀 상태에서 오른쪽 가슴을 손끝으로 시계방향 유방의 바깥에서부터 유두 쪽으로 향해 촉진합니다. 거울 앞에서 양쪽 팔을 머리 위로 들어올린 후 어깨를 젖힌 상태를 취하거나 양손을 허리에 대고 양 어깨를 젖혀 유방 피부의 함몰이나 유두가 안으로 당겨져 있는지 관찰합니다. 샤워 중에 유방의 모든 부위를 손가락 끝으로 서서히 쓸어내리 듯이 촉진, 유방 내에 덩어리가 만져지는지, 만져지는 덩어리가 표면이 매끄럽..

Q. 임신성 당뇨 판정 받아 혈당체크와 함께 음식을 조절하고 있습니다. 혈당치 어느 정도로 조절해야 하며, 주의해야 할 음식은 무엇인지 궁금합니다. A. 임신성 당뇨는 산모, 태아의 건강에 위협이 될 수 있기 때문에 진료하는 의사나 환자에게 모두 큰 부담이 됩니다. 임신 중의 혈당관리를 위해 집에서 측정하는 혈당계의 목표혈당치를 정리해 보면 공복혈당 60-95mg/dL, 식후 1시간 90-140mg/dL, 식후 2시간 80-120mg/dL의 범위에 들어야 합니다. 식후 1시간이나 두 시간은 밥숟가락을 들기 시작했을 때부터의 시간입니다. 공복혈당보다는 식후혈당이 더 중요한 것으로 알려져 있고, 식후 혈당 중 식후 1시간 혈당이 식후 두시간 혈당보다 더 태아의 예후에 중요한 것으로 알려져 있습니다. 임신시 ..

임신부 과일은 영양적으로 임산부에게 매우 좋은 음식이다. 과일은 열량이 낮을 뿐 아니라 태아 성장 발달에 필요한 비타민과 무기질을 함유하고 있다. 칼륨 함량이 높아 나트륨 배설을 도와주어 임신부의 혈압 상승을 예방, 항산화 물질이 풍부해 산화스트레스로부터 건강을 지켜준다. 과일을 먹을 때는 아침과 점심, 점심과 저녁 사이에 견과류, 채소, 우유, 견과류 등과 함께 간식으로 먹으면 좋다. 임산부에게 좋은 과일이라고 하여 과일마다 함유된 비타민과 무기질의 종류가 다르므로 변화를 주면서 제철 음식으로 섭취하는 것이 좋다. 크기에 따라 하루 2개 정도의 과일을 생과로 섭취하면 된다. - 임산부에게 좋은 과일 best 7 1. 귤 · 오렌지 귤은 비타민 C가 풍부해 2개만 섭취 임산부 비타민 C 권장섭취량의 88..

헬리코박터 파일로리균 감염률 우리나라 성인 10명 중 6명꼴. 헬리코박터 파일로리균에 감염된 사람은 위암에 걸릴 확률이 2~3배 높지만, 감염자라고 해도 일부에게만 위암이 발생하게 된다. 강한 위산에서도 생존할 수 있는 헬리코박터 파일로리 균은 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등의 원인이자, 위암 발암인자로 규정되어 있다. 헬리코박터 파일로리균 보균자는 대부분 증상 없이 평생 살아가며, 일부 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등에 의한 소화불량, 속쓰림 등의 증상을 호소하기도 한다. 헬리코박터 파일로리균 감염은 가족 간 전염이 주된 경로일 것으로 추정되지만 확실하게 밝혀진 바는 없다. 감염 사실 하나만으로 위암 예방을 목적으로 하는 헬리코박터 파일로리균 감염치료는 추천되지 않는데, 치료하더라도 위암예방..

산을 찾는 사람들이 크고 작은 사고로 병원에 내원하는 일이 늘고 있다. 특히 단풍 철에는 등산 초보자나 평소 운동을 하지 않는 사람이 산에 올라 크고 작은 부상을 입는 경우가 많다. 준비 없이 무리한 산행을 하게 되면 몸의 근육이 평소보다 긴장하게 돼 각종 관절 부상에 노출되기 쉽다. 중년의 경우, 근력이 다져져 있지 않는 상태에서 무리한 산행을 감행하다 무릎 통증으로 고생하는 경우가 많아 각별한 주의가 필요하다. 위험한 하산, 무릎 바깥쪽 통증은 ‘장경인대 증후군’ 의심 산행 중 통증을 가장 많이 호소하는 부위는 무릎이다. 올라갈 때보다 내려올 때 문제 생기는 경우가 많은데, 내리막 길에서 무릎이 구부려지면서 무릎에 가해지는 하중이 더 커지기 때문이다. 내리막길은 오르막길에 비해 수월하게 등산할 수 있..

Q. 다이어트를 위해 운동을 시작, 퇴근 후 운동을 마치고 집에 돌아오면 너무 허기져서 야식의 유혹을 참기가 너무 힘듭니다. 허기와 식욕을 줄이려면 어떻게 해야 하나요? A. 과도하게 운동을 하면 에너지 소비량이 많기 때문에 밤에 배가 고파 야식의 유혹이 커질 수가 있습니다. 운동은 1시간~1시간 30분 이내로 허기가 잘 오지 않도록 해야 합니다. 물이나 녹차를 자주 마셔 혈액순환과 신진대사를 올바르게 잡는 것도 중요합니다. 식습관이 올바르지 않으면 신체의 흐름이 나빠지기 때문에 몸 안에 각종 노폐물과 불순물을 축적, 물과 녹차는 혈액 순환과 지방 분해 효과가 있기 때문에 체중감량에 효과적입니다. 양치질을 해주면 입 안이 상쾌해지고, 화한 향이 맴돌기 때문에 음식을 먹고 싶은 요구가 줄어든다고 합니다. ..

임산부는 태아를 위해서 많이 먹는 것이 권장되는 경우가 많다. 임신 중 급격한 체중 증가는 여러 가지 합병증에 노출돼 임산부의 건강은 물론 태아의 건강에 악영향을 미친다. 임산부 비만 임신성 당뇨병과 임신중독증이 증가하고 전자간증 등 고혈압성 질환, 수면 무호흡, 신우신염 등의 질병이 더 많이 발생하는 것으로 알려졌다. 출산 시 유도분만, 분만 지연 및 제왕절개 분만율을 높이고 마취 관련 합병증도 증가할 수 있다. 분만 후 산후 출혈, 자궁내막염, 수술 부위감염, 혈전증의 위험도 증가하게 된다. 임산부의 비만으로 태아는 자궁 내 사망률과 신경관 결손 등의 선천성 기형의 빈도 증가. 조산, 과체중으로 인한 난산 등이 증가할 수 있다. 비만한 임산부에서 태어난 신생아, 성장해서 비만과 당뇨 등의 성인 질환 ..

알싸하고 향긋한 맛이 일품이며 식용과 약용으로 두루 쓰이는 쑥은 종류만도 30여 가지가 넘는다. 다양한 효능을 가진 쑥은 환절기 면역력 강화에 효과적이다. 쑥의 효능에 대해 알아보자. 1. 풍부한 비타민 함유 다양한 효과 비타민 A와 C가 풍부해 인체의 저항력 증가는 물론 위장을 튼튼하게 해줘, 면역력이 떨어져 있거나 소화기 질환을 앓고 있는 사람에게 효과적이다. 장 운동과 점액 분비를 원활하게 해서 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방해주는 식품이다. 쑥은 요즘 같이 환절기에 나타날 수 있는 피부건조, 호흡기질환, 알레르기성 증상 예방, 치료해주며 비타민 C가 풍부해 감기 예방에도 좋다. 잃어버렸던 식욕을 돋우게 해줘 입맛이 을 때 좋으며 간에 기본적인 작용을 하는 비타민 B를 많이 함유하고 있어 간 건강..

일교차가 감기 환자가 증가하고 있다. 환절는 건조하고, 바이러스가 자라기 쉬운 환경인 데다 외부 온도에 따라 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있는데, 기온 차가 심하면 적응하는 것이 쉽지 않기 때문이다. 콧물, 두통, 기침, 가래, 오한 등의 증상이 나타나는데 면역체계가 바이러스에 대항하고 면역세포를 활성화시키는 일종의 방어기전이라 할 수 있다. 두통이나 몸살 기운이 있으면 모든 활동을 멈추고 쉬는 것이 좋다. 감기는 직접적인 치료제가 없어 대증치료를 원칙, 콧물이나 기침 등의 증상도 바이러스를 배출하는 과정으로 생각하고 적절한 휴식을 취해야 한다. 감기 증상이 1~2주가 지나도 자연스럽게 낫지 않는다면 중이염, 폐렴 등의 합병증을 의심하고 진료를 받도록 한다. 40대 이후 성인의 ..

추운 날씨에 뇌혈관질환의 발생률이 높다. 40~60세의 중년에게서 많이 나타나는 뇌혈관질환은 증상이 미리 나타나지 않고, 갑작스럽게 발생하는 경우가 많은데, 시간이 지나면서 일상생활이 불가능한 질환으로 발전할 가능성이 크다. 증상들은 대체로 영구적이고, 죽은 뇌세포는 살아나지 않기 때문에 치료할 수 있다고해도 완벽한 회복을 기대하기란 어려운 것이 사실이다. 그 원인과 이후 증상을 사전에 파악하고, 이를 예방하는 것이 중요하다. - 경동맥협착증이란? 우리 몸에는 수많은 혈관이 존재한다. 혈관을 타고 에너지와 산소가 공급되고, 우리는 정상적으로 활동할 수 있다. 경동맥은 외경동맥과 내경동맥으로 나눌 수 있다. 외경동맥은 주로 두개골 밖의 피부, 근육에 통하고, 내경동맥은 뇌나 신경조직에 혈액을 공급한다. 내..