Q. 자꾸 빠지고 손상되는 모발 때문에 고민인데요. 탈모 예방하고 건강한 모발 관리에 도움을 주는 식생활이나 생활습관이 있을까요? A. 일반적으로 모발은 매우 다양한 원인에 의해 영향을 받습니다. 탈모가 진행 중이면 그 원인이 유전인지, 스트레스인지, 산후 탈모인지, 다이어트후 탈모인지 다양한 가능성을 체크해야 하는 것이지요. 음식은 모발을 영양할 수 있을 정도의 충분하고 다양한 영양소를 섭취하시는 것이 좋습니다. 기본적으로 모발성장에 도움을 주는 영양소가 좋은데 구체적으로 달걀, 등푸른생선, 검은콩, 두부 같은 단백질과 건포도, 솔잎. 시금치, 호두, 녹차, 메밀 등이 좋습니다. 생활습관은 오후 10시부터 새벽 2시까지 골든타임에는 충분히 수면을 취해야 하며 명상이나 운동 등 스트레스를 최대한 해소하는..
