Q. 다이어트를 위해 운동을 시작, 퇴근 후 운동을 마치고 집에 돌아오면 너무 허기져서 야식의 유혹을 참기가 너무 힘듭니다. 허기와 식욕을 줄이려면 어떻게 해야 하나요? A. 과도하게 운동을 하면 에너지 소비량이 많기 때문에 밤에 배가 고파 야식의 유혹이 커질 수가 있습니다. 운동은 1시간~1시간 30분 이내로 허기가 잘 오지 않도록 해야 합니다. 물이나 녹차를 자주 마셔 혈액순환과 신진대사를 올바르게 잡는 것도 중요합니다. 식습관이 올바르지 않으면 신체의 흐름이 나빠지기 때문에 몸 안에 각종 노폐물과 불순물을 축적, 물과 녹차는 혈액 순환과 지방 분해 효과가 있기 때문에 체중감량에 효과적입니다. 양치질을 해주면 입 안이 상쾌해지고, 화한 향이 맴돌기 때문에 음식을 먹고 싶은 요구가 줄어든다고 합니다. ..