탄산수 마시는 사람들이 많아지면서, 설탕이 들어있지 않은 ‘무가당 탄산수’를 물 대신 마셔도 건강에 문제가 없는지에 대해 궁금해 하는 경우가 있다. 결론부터 말하자면 물 대신 마셔도 큰 문제는 없으나, 물을 마시는 것이 좋은 경우가 있다는 것이다. 탄산수는 탄산 가스를 포함한 물로 일반 물처럼 체내에 흡수된다.뱃속에 가스의 기포가 확장하기 때문 물을 마셨을 때보다 포만감을 강하게 느끼게 되므로 과식 예방 효과가 있다. 운동할 때는 많은 수분이 필요하므로, 탄산수보다는 일반 물을 마시는 것이 좋다. 탄산수는 뼈를 약하게 한다? 콜라가 골밀도를 감소시킨다는 이야기 때문에 탄산수도 뼈에 악영향을 주는 것이 아닌가하고 생각하는 사람들도 있지만 실제 탄산수와 골밀도 변화에는 큰 관련이 없다. 미국의 한 역학조사에..
